早漏克服・早漏防止する19の方法

ペニスを鍛えて早漏克服・防止する

早漏克服にはペニス自体を鍛えて刺激に強くするのが有効な手段です。

手軽な方法としては、お風呂上りにタオルでペニスの水分を拭き取ったら、10分ほど陰茎全体を優しく揉みほぐします。あくまでオナニーではなくマッサージですので、興奮が高まり射精してしまわないように気をつけましょう。

これを毎日続けることでペニスが刺激に慣れてきて、本番セックスでも耐久性が増すようになります。

亀頭トレーニングによる早漏克服・防止法

亀頭を鍛えて刺激への抵抗力を高める「亀頭トレーニング」は、早漏克服に効果的な方法の一つです。

日常的にパンツの中では常に亀頭を皮で隠れないように出しておくことで、皮膚が刺激に強くなります。さらにペニスの根元から亀頭のカリ部分の付け根までをゆっくり刺激する「亀頭トレーニング」を続けることで、抵抗力が高まり早漏克服・防止につながります。

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スクイーズ法による早漏克服・防止トレーニング

スクイーズ法による早漏克服・防止トレーニングはオナニーをしながら鍛える方法です。

ピストン運動を行い射精しそうになったら、亀頭のカリの付け根を圧迫し射精感を抑えるトレーニングです。毎日続けることでペニス全体が刺激に抵抗力が付き、また精神的な刺激にも強くなります。

関連記事：スクイーズ法による早漏改善トレーニングとは？

セマンズ法による早漏克服・防止トレーニング

セマンズ法（スタート・ストップ法）による早漏克服・防止トレーニングは、スクイーズ法同様にオナニーをしながら鍛える方法です。

射精しそうになったら手を離し、刺激を止めることで射精感を抑える方法です。刺激に敏感でコントロールできない人に効果的なトレーニング方法です。

慣れるまでは、手を離した瞬間に射精してしまうこともありますが、毎日続けることで自分の限界を知ることもでき、射精のタイミングや性的興奮をコントロールする力が身に付きます。

関連記事：セマンズ法による早漏改善トレーニングとは？

PC筋／BC筋トレーニングによる早漏克服・防止法

PC筋とBC筋を鍛えることで、ペニス増大と早漏克服の効果があります。

PC筋は排尿や排便をコントロールするための筋肉でここを鍛えることで射精を我慢する力が身に付きます。そしてBC筋はペニスに血液を送り込むポンプの役割を果たし、突起時と射精時に活躍します。この2つを一緒に鍛えることでペニス増大と早漏克服の相乗効果が期待できます。

関連記事：PC筋トレーニングで早漏＆突起改善！

女性のオーガズムに合わせる

セックスをする上では、女性のオーガズムのタイミングと同時に射精することが大切です。

一般的にこのタイミングは3分周期で訪れると言われています。断続的に膣が収縮している時がベストなタイミングです。

射精のタイミングをコントロールするのは難しいですが、こうした女性の絶頂に合わせる努力をするだけでも、女性のセックスの満足度は高まります。もしオーガズムのタイミング前に射精感を催した場合には他のことを考えるなど、射精を遅らせる努力をしましょう。

射精をコントロールしやすい体位で早漏克服・防止する

セックスの体位は早漏克服・防止には特に重要です。基本的には正上位や後背位（バック）など自分がコントロールしやすい体位で望むようにしましょう。

女性優位の体位は早漏にはおすすめできません。自分優位な体位だと射精しそうになったらスピードをゆっくりにしたり、ストロークを長くしたりとペニスへの刺激をコントロールしやすくなります。

この方法はパートナー女性の協力が必要になるため、強要するのではなく理解してもらいながら一緒に取り組みましょう。

関連記事：早漏が絶対してはいけない4つの体位＆長持ちする体位

ピストン運動のコツ「九浅一深法（クセンイッシン）」で早漏克服・防止

ピストン運動のコツを覚えることで、早漏克服・防止に役立ちます。

有名なものに「九浅一深法（クセンイッシン）」と言われるものがあります。これは9回に1回は深く付くと方法です。集中して行うことで性的興奮を和らげる効果があります。

浅いピストンでGスポットを焦らしながら、「お願い・・・来て・・・」といった瞬間にズッコンと奥深くまで付くこの方法は、早漏克服につながるだけでなく、女性のセックスに対する満足度も高まります。

パートナーを思いやる気持ちがセックスで最も大切です。

お酒を活用し早漏克服・防止する

早漏克服・防止にはお酒（アルコール）が効果的です。

アルコールは神経を麻痺させる効果があり、お酒を飲むことでペニスの刺激を伝達する神経が鈍感になり、挿入時間を延ばすことができます。ただし、あまり飲みすぎると突起不全（ペニスが立たなくなる）になる男性もいるので、飲む量はほどほどにしましょう。

完全に早漏を治す方法ではありませんが、即効性がありその場しのぎには有効な手段です。

早漏防止薬（塗るタイプ）を使う

早漏で悩む人の多くは、ペニスが刺激に敏感であり、挿入後すぐに射精してしまいます。それを防ぐ為に有効なのがリドカインなどの局所麻酔系の早漏防止薬です。

クリームタイプやジェルタイプなど色々ありますが、ペニスに直接塗ることで、ペニスの感度が下がり挿入時間を飛躍的に延ばすことが出来ます。即効性があり早漏克服・防止に効果的な方法です。

ただしこの方法は、心因性による早漏には効果がなく、さらに過剰に塗りすぎると感覚がなくなってしまい射精遅延の原因にもなります。

早漏防止薬（服用タイプ）を使う

ダポキセチンは、早漏防止薬の有効成分として注目されている成分です。この服用タイプは、塗るタイプのものとは異なり麻酔成分が入っていないため、感覚が鈍ることなく挿入時間を長くできるメリットがあります。

関連記事：早漏防止薬は危険？！効果と恐るべき副作用

早漏防止サプリメントを使う

人の身体には交感神経と副交感神経の２つがあります。交感神経は”緊張した時”に、副交感神経はリラックスしている時に働きます。セックス中は交感神経が活発に働くため射精しやすくなります。

リラックスして副交感神経を優位な状態にすることで射精を延ばすことが出来ます。

早漏防止サプリメントには鎮静作用のある成分が含まれており、早漏克服・防止に効果的な方法です。

早漏対策のコンドームを使う

早漏対策のコンドームには大きく２つあります。

１つ目がコンドームの装着面に局所麻酔薬（ベンゾカイン）が塗ってあり、ペニスの感度を下げて早漏克服・防止するものです。このタイプは国内では販売されていません。

通常よりも突起時間を2～3倍延ばす効果があり、感度も鈍感になるため挿入時間も伸ばすことができます。

２つ目がコンドーム自体の厚さで感度を落とし早漏克服・防止するタイプです。有名なものとして、サガミの「サガミ0.09mmドット」、オカモトの「GOKU-ATU」があります。ゴム部分が厚くなっており、ペニスが刺激を受けにくいようになっており、早漏対策に効果的です。

【早漏におすすめ極厚コンドーム】
・オカモト／Newゴクアツブラック
・サガミ／009ドット

専門クリニックで治療する

メンズクリニックでは、亀頭強化術、小帯切除法、薬剤治療など、早漏改善を目的とした治療も行っています。専門クリニックで相談するのも選択肢の一つです。

関連記事：早漏治療におすすめの専門クリニック５選＆失敗しない選び方

事前に射精しておくことで早漏克服・防止する

セックス前に射精しておくことで挿入時間を延ばすことができます。これは最も手っ取り早い早漏克服・防止対策です。

1度射精した後は、インターバルが長くなり2度目の挿入時間を延ばすことができます。例えば、最初にフェラで発射してからセックスするのも挿入時間を延ばすのに有効な方法でしょう。

人によっては、射精した直後だとペニスが勃たなくなることがあるため、直前に射精しすぎると本番でなかなかイケなくなることがあります。

他の事を考えて早漏克服・防止する

興奮のしすぎも早漏の原因のひとつ。射精しそうになったら他の事を考えるなど、射精感を遠ざけるようにしましょう。

射精のタイミングを知ることで早漏克服・防止する

早漏の人に多いのが、自分の射精のタイミングが分からないため、コントロール出来ずに射精してしまうことが挙げられます。

そのため「射精のタイミング」を知ることが早漏克服・防止の大きな足がかりとなる。この段階を超えると我慢できなくなるという、自分の限界を把握することが早漏克服の第一歩です。

色々な方法を試して早漏克服・防止する

早漏克服・防止する方法はたくさんあり、効果的な方法は人によって異なります。一つの方法を試して効果が得られなかったとしても、あきらめずに他の色々な方法を試すことが大切です。

完全に改善できるまでには時間がかかり、思うような成果が表れない時期が続くことも少なくありませんが、挫折せずに長期的に取り組んでいく姿勢が大切です。

疑似セックスで訓練して早漏克服・防止する

オナホールを使い疑似セックスで訓練します。より生の膣に近いTENGAなどのオナホールを使うことでトレーニング効果が高くなります。

さらに、好きなアイドルの抱き枕を使うことで興奮が高まり、訓練するのにより効果的です。

▼疑似セックスの手順

ペニスを入れられる状態にしたTENGAを抱き枕に固定します
TENGAにペニスを挿入し、通常のセックスのように腰を動かします
射精しそうになったら止めて、収まったら再びピストン運動を開始します

疑似セックスではあるものの、抱き枕やTENGAを使うことにより、その快感は生のセックス同等のものになります。

最初のうちは、すぐに射精してしまう方もいるかもしれませんが、慣れてくると射精をコントロールする腰の動きやタイミングが身についてきます。自分の限界も知ることができ、早漏対策には効果的です。

オナホール（TENGA）や抱き枕だけでなく、エロ動画を見ながら行うと興奮状態が高ぶり、より実践的な訓練につながり、物理的な刺激と精神的な心因性の早漏を鍛えることが出来ます。

家族や彼女など同棲している人がいない方は、ぜひ実践してみてください。

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